Lyžařské kurzy

Náplň výcviku na lyžařských kurzech

Sjezdové lyže - začátečníci: výstupy, obraty, zastavení pluhem, oblouk v pluhu, odšlapy, základ
snožného oblouku

pokročilí: snožný oblouk (dlouhý, střední, krátký) carvingový oblouk, jízda boulích, hlubokém sněhu

terénní skok

Běžecké lyže - klasická technika ( běh střídavý dvoudobý, běh soupažný dvoudobý, jednodobý)

- volná technika, odšlapování, zastavení pluhem

Snowboard - začátečníci: rovnováha, jízda z mírného svahu do roviny, obraty, sesouvání,
smýkaný oblouk ( s odlehčením vzhůru) girlandy

- pokročilí: smýkaný oblouk s odlehčením dolů, řezaný oblouk

Teorie - mazání lyží, výzbroj, výstroj, první pomoc na horách, nebezpečí hor, historie lyžování

Seznam potřebného vybavení na LVK:

Výzbroj:
- lyže s bezpečnostním vázáním a brzdami v obalu nebo pevně sepnuté
- lyžařská helma - povinná !!
- hole
- lyžařské brýle
- batoh nebo ledvinka na běžky

Výstroj:
- oblečení na sjezdové lyže a běžky
- čepice a rukavice
- ponožky, podkolenky - alespoň 3 páry
- teplé spodní prádlo
- oblečení na chatu
- přezůvky (ne tenisky)
- oblečení na spaní
- vhodná zimní obuv (pohorky nebo jiná vhodná obuv pro chůzi v terénu)
- kapesníky

Ostatní:
- hygienické potřeby
- krém na opalování a na rty
- průkaz pojištěnce ! + občanský průkaz
- léky (jen ti, co je pravidelně užívají; ostatní - paralen, carbosorb, septofort ap.)
- psací potřeby
- peníze na vlek + přiměřené kapesné (podle dohody s vedoucím kurzu)
- věci pro vlastní zábavu (hud. nástroje ap.)

Běžecké vybavení (vosky, škrabka na čištění skluznice, roztok na čištění skluznice od vosků) je hrazeno z příspěvku SRGH.